Somos vibración.

"Los mantras tienen poder. Son la vibración de la mente en relación con el Cosmos. La ciencia del mantra está basada en el conocimiento de que el sonido es una forma de energía con estructura, poder y un efecto en los chakras y en la psique humana."

Meditación para la ira

La ira es una de esas emociones que aunque llenan todo nuestro espacio, muchas veces la contenemos, no sabemos cómo expresarla sin causar estragos y nos la tragamos. Cargamos nuestra espalda, hígado, vesícula biliar, riñones y cerramos el pecho. Yogui Bhajan proponía una meditación facilita para desbloquearnos en momentos así, de esos de "ARRRRGGGHHHHH!!!!! es que quiero matar a alguien!!!" ;)
Ahí te va: siéntate en postura fácil, coloca los brazos enfrente del pecho y sujeta las manos por debajo de las axilas, con las palmas abiertas y firmes sobre el cuerpo. Levanta los hombros hacia los lóbulos de las orejas, de manera ajustada, sin estrangular los músculos del cuello. Mete la barbilla y eleva ligeramente el pecho. Cierra los ojos. Tu respiración se tornará lenta automáticamente. No tienes nada más que hacer, sigue así durante 3 minutos. Ya está! La hicimos en una de nuestras clases la semana pasada. La sensación es de descanso automático porque al elevar los hombros de esta manera damos espacio al diafragma, lo abrimos mecánicamente y podemos respirar mejor. 

Yoga para la primavera.

Con la primavera a muchos nos dan alergias, nuestro sistema inmunológico nos pide refuerzos. Estas semanas queremos compartir contigo información útil sobre qué series, posturas y pranayamas pueden ayudarte a reforzar esa parte de tí. Puedes empezar por estimular el hígado y mejorar tu digestión. Una postura que incide directamente en ello es "la pinza" o Paschimottanasana. Se trata de sentarse bien erguido y estirar el tronco hacia arriba desde las caderas. Puedes colocarte un cojín bajo las nalgas. Tus piernas se mantienen estiradas y unidas. Exhalando te inclinas hacia delante desde la cintura, sintiendo el estiramiento de los músculos posteriores de tus piernas. Dependiendo de tu flexibilidad llegarás más o menos lejos. Tu pecho tenderá a acercarse a las rodillas, aunque si no llegas, no te preocupes, aquí cuenta más el viaje que el destino. Si solamente te inclinas 3 cm ese es tu viaje, y ahí respiras. Los efectos beneficiosos de la postura: relaja y masajea el corazón, sosiega la mente, tonifica riñones, vejiga y páncreas, estimula hígado y mejora la digestión. Respira largo y profundo.

Cuando sonries te olvidas del yo.

Tu cuerpo se sana con juego
Tu mente se sana con risa
Tu alma se sana con alegría.

El amor en movimiento.

La consciencia en ti y la consciencia en mí,

 aparentemente dos, realmente una,

 busca solamente la unidad y eso es amor 

Las texturas del amor.

El amor, es como el agua, contiene tres estados: Sólido, cuando comprendes su naturaleza y entiendes que está en ti. Líquido cuando perdemos el miedo y lo dejamos fluir por todo nuestro ser. Y gaseoso cuando lo entregamos a todo y a todos y comprendes que tu y los demás, somos lo mismo.

Respirate...respira vida!

El yoga tiene mucho de " primavera".
Hoy " ADHO MUKHA SVANASANA " a que huele la vida!

Cuando dejamos que la vida sea.

Nunca pierdas la capacidad de asombro ante el encanto de lo cotidiano.

No hay lugar donde ir.

Y si probamos de no huir y nos mantenemos respirando?
Seguramente nos daremos cuenta que es donde nos toca estar.
No te resistas a encontrarte!